「痩せてスラッとしたボディが欲しい」「筋肉をつけてキュッと上がったお尻になりたい」。このように、理想の体を手に入れるために通う「パーソナルジム」。トレーナーは、通っている人の願いを叶えるため、トレーニングや食事制限をサポートしています。

大宮にあるパーソナルジム「sea-zons」は、運動や食事のサポートだけではなく、「痩せるためのマインド」から変えてくれるのが特徴です。

今回は、sea-zonsのトレーナー中林和浩さんに、「理想の体作りにマインドが大切なワケ」を聞いてきました！

家と職場の次のサードプレイス「sea-zons」

大宮駅東口から歩いて5分ほど。「第16ナミキビル」の2階にsea-zonsがあります。

「失礼します〜」と中に入ると、中林さんが迎えてくれました。

ーーーーーーーーーーーー【プロフィール】ーーーーーーーーーーーー

中林 和浩さん（なかばやし かずひろ）

6年間自衛隊として活動後、某有名ジムにてトレーナーとして活躍。その後、sea-zonsを立ち上げ、多くの痩せたい人や体を引き締めたい人をサポートしている。趣味はロードバイクや楽器演奏。
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かしみん：早速、sea-zonsはどんなパーソナルジムなんですか？

中林さん：運動初心者の方に向けたパーソナルジムです。「痩せたい（引き締めたい）けど、何をしたらいいか分からない」と悩んでいる人に、食事法やトレーニング方法を教えています。現在は女性が多く、約95%の人がダイエット目的で通っていますよ。

かしみん：みなさんどのくらいのペースで通っているんですか？

中林さん：週2回くらいですね。平均、3〜4ヶ月で卒業されていきます。このジムを気に入ってくれて、3年くらい通っている女性もいますよ。

かしみん：実際どれくらい痩せられるんですか？

中林さん：個人差はありますが、女性は平均して2カ月で4〜6kg痩せています。いちばん痩せた方だと、2カ月で−9kgでした！

かしみん：すごい！やっぱりトレーニングはスパルタなんですか…？

中林さん：全然そんなことないですよ！むしろ驚くくらいフレンドリーです（笑）。ワイワイと趣味の話をしながらトレーニングしていますし、お客さんと食事に行くこともあります。スタッフやお客さん同士で交流してもらえるよう、月一回、ボードゲームなどのイベントも開いているんですよ。

かしみん：イベントまで！良い意味で、パーソナルジム感がないですね。

▲イベントの集合写真

中林さん：ダイエットのためっていうよりも、友だちに会いに来るような感覚で来てほしいなと思っています。「家」「職場」の次のサードプレイスを目指しているんです。

かしみん：ダイエットという軸で集まった人たちの、新しい居場所なんですね。

中林さん：ちなみにスタッフの愛は、サードプレイスから、セカンドプレイス（職場）に変化しました。

愛さん：もともと通っていたんですが、sea-zonsが好きでスタッフになっちゃいました！

ーーーーーーーーーーーー【プロフィール】ーーーーーーーーーーーー

中村 愛さん（なかむら あい）

ヒップアップを目的にして、sea-zonsに通い始めた。sea-zonsへの愛が高じてスタッフに。トレーニング以外にも、ヨガのレッスンを担当している。3児のママ。
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かしみん：どうしてスタッフになろうと思ったんですか？

愛さん：単純に、sea-zonsメンバーと交流するのが楽しかったからです。毎回トレーニングに来るのが楽しみになっていました。

あとは、ヒップアップがしたくて通い始めて、2カ月で体が変わったこともきっかけです。お風呂で「あれ？お尻が上がってる！」って気づいて。実際に測ったら2センチ上がってて、感動しました。この感動をほかのお客さんにも味わってほしいと思ったんです。

かしみん：素敵な理由ですね。

中林さん：実際、愛のカウンセリングやトレーニングは「建前でなく本音で寄り添ってくれる」とお客さんから好評ですよ。

▲愉快なスタッフさんばかり

ダイエット成功&スタイルキープするには「マインド」が重要！

かしみん：sea-zonsではどんなレッスンをしているんですか？

中林さん：まずはマインドを変えていくことから始めています。

かしみん：マインドですか？だってダイエットといえば、運動や食事制限なんじゃ…？

中林さん：トレーニングや食事制限といった表面上のことだけだと、結局意味がありません
。その人の根本であるマインドから変えていくことが、ダイエットを成功させるコツなんです。

かしみん：なんで「マインドを変える＝痩せられる」なんですか？

中林さん：なんとなく痩せたいって思っているだけだと、ダイエットをしている途中に目的を見失ってしまいます。「あれ、なんで私痩せたいんだっけ？」と。その結果、リバウンドしやすくなってしまうんです。

でも、「痩せて元カレを見返したい」というように、目的がしっかりしていれば、迷ったときでも原点に戻れます。痩せたい理由をきちんと意識づけすることで、リバウンドしにくく痩せやすい体を作っていけるんです。

中林さん：マインドを変えられたら、ダイエットに対する考え方が変わります。そして、考え方が変われば、自然に食事が変わる。このように、マインドはダイエットを成功させるための土台になるんですよ。

かしみん：ダイエットには欠かせない存在なんですね。

中林さん：土台をしっかりと築かないと、パーソナルジムに通っているときは頑張れるかもしれませんが、いずれ卒業したときにつらくなってしまいます。でも、sea-zonsを選んでくれたお客さんには、つらい思いをしてほしくない。卒業してもしっかり自立して、理想のスタイルをキープしてほしいんです。

かしみん：（卒業後のことまでしっかり考えてくれてる…！）

中林さん：だからこそsea-zonsでは、いちばん最初のカウンセリングで、マインドを深掘りしていきます。「なんとなく痩せたい」というざっくりした理由でも、「なんで？」「どうして？」と掘り下げるようにしていて。そうすることで、心の奥にあった真の理由を見つけられ、ダイエットのためのマインドを鍛えられるんですよ。

かしみん：自分でも気づいていなかった理由を見つけられるんですね。

幸せにダイエットを成功させるなら、100点を目指さなくていい

かしみん：中林さんは、どんな思いでサポートしているんですか？

中林さん：「目の前のお客さんに、ただただ幸せになってほしい」という思いですね。

10年前、誰かの役に立ちたいと思って自衛隊に入隊しました。しかし、6年間過ごす中で、「あ、この仕事って自分じゃなくてもいいな」と思ったんです。「自衛隊さん、ありがとう」ではなくて「中林さん、ありがとう」と言われたくて。

そこで、「今度は一対一で人を幸せにしたい」と感じ、パーソナルジム業界に入りました。

かしみん：中林さんの原点は「人を幸せにしたい」なんですね。

中林さん：痩せるためには、「マインド＞食事＞トレーニング」の順番で重要です。マインドは最初からしっかりと変えていくので、次に意識するべきなのは食事。この食事を制限しすぎてしまうと、どんどんストレスが溜まって「食べたいのにつらい……」という意識に変わってしまいます。

でも、つらいと思われがちなダイエットも、幸せな状態でやってもらいたいんです。そのためには、無理をしすぎないことが大切です。

かしみん：具体的にどうするんですか？

中林さん：精神的に負担をかけすぎないように、60〜70点の食事を目指しているんです。100点を目指したら、どこかでストレスが爆発して、ダイエット成功から遠のいてしまうでしょう。

もし我慢できなくてファストフードなどを食べたとしても「食べちゃった！てへ」ってスタンスでいるよう、アドバイスしています（笑）！

かしみん：自己嫌悪に陥るより、自分を受け入れた方が、よっぽど心が楽ですね。

中林さん：そうなんです。「自分の痩せたい理由を明確にしてマインドを変え、食事を我慢しすぎず自分を肯定してあげる」。これこそ、幸せな状態のままダイエットを成功させるための法則です！

かしみん：その法則を聞いたら、万年ダイエッターの私でも痩せられる気がしてきました！

中林さん：お客さんが「sea-zonsに通ってよかった」と言い、スタイルをキープできるようになって卒業していくのが、私の幸せです。

「無理なダイエットは必要ない。まずはマインドを変えていくことから」と話す中林さん。お客さんの幸せを第一に思う、ハートフルなトレーナーでした。

「一時的に痩せるのではなく、意識から変えていきたい」と思っている方は、sea-zonsで話を聞いてみてはいかがでしょうか？