豊島区の池袋には全国で有名なパーソナルジムだけでなく、池袋の地元密着ジムもあり、トータル30を超えるジムがあります。

そんな豊島区、そして池袋にある多くの実績を出し続けているパーソナルトレーニングジムを、コース料金を含め厳選紹介いたします。

BOSTY池袋スタジオ

BOSTY（ボスティ）池袋スタジオは、東京7スタジオ、大宮と横浜に1スタジオ。計9スタジオ。

さらにオンラインジムも運営する中堅規模のパーソナルトレーニングジムの池袋にあるスタジオ。

さっそくですが、恒例のBOSTY池袋スタジオの辛口分析です！

BOSTY池袋スタジオのコース・料金

BOSTYといえば、多くのモデルや芸能人から支持されているジムとして有名ですよね

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
5.00	美尻作りメインで全身を鍛える16回コース	33,000円	239,800円
4.95	WOMEN'S美ボディ24回コース	33,000円	319,000円
4.65	週１ダイエットコース＠10週間	33,000円	142,780円

BOSTYといえば、多くのモデルや芸能人から支持されているジムとして有名ですよね！

その方々のボディラインを作っているトレーニングと同じ内容を、大手よりお安く受けられるのがBOSTY池袋の最大の魅力ではないでしょうか？

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BOSTY池袋スタジオへの最寄駅からのアクセス

• JR池袋駅西口、東京メトロ副都心線池袋駅から徒歩3分
• 劇場通りの通り沿いの郵便局のビル。地下1階

BOSTY池袋スタジオ。3つの特徴

もう少し詳しくBOSTY池袋スタジオを説明していきますね！

１．多くの芸能人やモデルが通っている

BOSTY公式Instagramをチェックすると、多くの芸能人やモデルが通っていることがわかります。

広告のために芸能人を掲載しているジムなのでは？

疑り深い私がしっかりInstagramを最初の投稿まで過去まで遡ってチェックしました！（怖いですね、、、）BOSTYさんは、本当に通っている芸能人やモデルの方々を掲載しているようです。

「えっ？テレビでよく見るこの人も通っているの？」と気になる方はチェックしてみてください。

＞＞BOSTY公式Instagramをチェックする

２．トレーナーご自身が現役のボディメイク選手で体づくりのプロ

BOSTYのトレーナーは普通のパーソナルジムとは違い、トレーナーご自身が現役の大会選手。

筋トレの知識や指導のうまさ、栄養管理の知識やそのマネジメント力といった特徴はトレーナーとして必須。

確立されたトレーニング理論に基づき数々のボディメイクの大会やコンテストに挑戦。優勝されているトレーナーさんもいます。

そう聞くと「板チョコみたいな腹筋はやりすぎ。欲しくないよ！」という人も。ただ、それは違います。

限界まで鍛えて絞り上げると板チョコのような腹筋に。その過程にあたなが思う理想の腹筋があるからです。

トレーナーご自身があなたの手本となり、理想のボディラインへと導いてくれる点もBOSTY池袋スタジオの特徴です。

ぜひ一度、カウンセリングに行ってみてください。一般的なジムとは違った体験ができると思いますよ！

３．池袋駅から徒歩3分の好立地

JRや東京メトロ副都心線、池袋駅西口から徒歩3分の好立地。

ここが非常に重要なんですが、「ジムが徒歩5分以内」であること。

晴れの日は良いんですが、雨の日に5分以上歩くと、パンプスの中が濡れて嫌な気持ちになりませんか？

なので、BOSTY池袋の「最寄駅から徒歩3分」は通い続けるには重要なポイントだと思います。

池袋スタジオの中は明るく清潔感があり、シャワーも完備。

換気もしっかりしているため、空気感や雰囲気も地下1階とは思えないと実感されるはず。

余談ですが、地下1階にあるためトレーニングマシンの音を気にせずトレーニングに集中できます。

ちなみに、私が以前通っていた某ジムは2階でした。スミスマシンやダンベルを使うときに、「静かに置いてください！」とトレーナーさんから何度も注意された苦い経験が、、、

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、確実に成果を出したい20～40代の女性に非常におすすめのパーソナルジム。

東池袋駅から徒歩2分という好立地。

美しくなるため「苦しい糖質制限」「少食ダイエット」また根拠のないハードなトレーニングをしたことありませんか？BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、ただ痩せればいいというのではなく、格好いい、美ボディを実現。そのようなことは推奨していません。ただ無意味に頑張ってもすぐにリバウンドしてしまうためです。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、身体の美しさを競う大会の入賞者から構成されたトレーナーが、あなたを全面的にサポート。目指すのは「痩せること」「筋肉をつけること」「美しいボディラインを作ること」。それを実現した先輩トレーナー陣。トレーニングはじめての方々にもわかりやすく丁寧に指導してくれます。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、トレーニング設備にも妥協はなく、いつでもモチベーション高くトレーニングと向き合えます。シンプルかつ上品なビヨンドはどなたからもいい評価を受けているジムです。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
5.00	短期集中コース16【16回 / 2ヶ月】	0円	281,600円
4.81	ACHIEVE 20【20回 (1回8,800円)】	0円	176,000円
4.45	BEYOND 30【30回 (1回8,250円)】	0円	247,500円

短期集中コースは、BEYONDで最もおすすめのコース。2～3ヶ月という短期間で、ボディメイクのための食事法とトレーニング法が身につき、卒業後もリバウンドしづらい理想の体に。
LINEを用いた食事管理と指導、トレーニングがセットで受けられます。

回数券で通えるプランもあるのがBEYONDの特徴。仕事が忙しい方も無理なくコスパよく通えるのが良いですね！

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店のアクセス

• 池袋駅東口から徒歩7分
• 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店を説明していきますね！

１．しっかり食べて、しっかり痩せる

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、しっかり食べて、しっかり痩せる、痩せる体質作りを行っています。

糖質制限は一切なし、糖質を摂るタイミングだったり糖質の種類を選ぶ糖質コントロールと間食を用い、必要なタンパク質を補うことを推奨しています。

糖質って、ダイエットしている方々にとって大敵と思われていることがありますが、実際には敵にも味方にもすることができるものだと思います。また、糖質完全シャットアウトというのは継続困難で、すぐにリバウンドにつながってしまうことでしょう。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、あなたに「なぜ」「いつ」「どのような糖質を摂取すればいいか」を提案します。

２．高度なトレーニング知識

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店でトレーニング指導をするスタッフは、高度なトレーニング知識を持っているからあなたの理想をより具体的にしてくれることでしょう。

筋骨隆々になりたいとか、足だけを細くしたいとか、ヒップアップを実現したいとか、まずはお客様の理想をお伝えください。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の経験値のあるスタッフが、狙った部位に対して目的に合った正しいアプローチをしお客様の理想へと導きます。

３．モチベーションコントロール

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、あえてスパルタで指導するということはありません。そのような指導をしても、最終的にはトレーニングを自分自身のものにすることができず、あきらめてしまうからです。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、無理なくトレーニングを続けるため、重量よりもフォームを重視。女性の方々のライフスタイルを尊重し寄り添ったトレーニングを行っています。

特に女性の場合、パーソナルジムを続けられるか不安をお持ちの方がおおくいらっしゃいます。そのような悩みは体験トレーニング1回で払拭するはず！まずはお気軽にセッションを体験してみてください。

運動が苦手でも大丈夫。BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店のスタッフは、そのような方々にこそ利用して頂きたい想いがあります。なぜなら、慣れていない自分流の筋トレは狙った部位に効果が届かず、最悪の場合には大きなケガに繋がることがあるからです。

はじめての女性の方にこそおすすめしたいのがビヨンド。最初のジム選びがとにかく大事。じっくり見極めてくださいね！BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、決して女性たちの期待を裏切ることのないパーソナルジムです。

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BODYMAKE PLANNING（ボディメイクプランニング）池袋店

BODYMAKE PLANNING池袋店は、池袋駅からたった4分。とても便利なトレーニングジム。

仕事帰りなどでも、スッと寄れる立地の良さが魅力的です。

BODYMAKE PLANNING 池袋店は、輝かしい実績を持つトレーナーによる、洗練されたトレーニングとアドバイスを提供しています。

効率的かつ合理的なトレーニングや指導内容を求める人には、とてもフィットするトレーニングジムです。

BODYMAKEPLANNING（ボディメイクプランニング）池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
5.00	12回コース(60分アフターサポート1回付き)	33,000円	143,000円
4.95	18回コース(60分アフターサポート2回付き)	33,000円	203,500円
4.65	ビジター(60分、1回毎に利用可能)	0円	11,000円

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BODYMAKEPLANNING（ボディメイクプランニング）池袋店のアクセス

• 池袋駅東口より徒歩6分
• 大通り沿いへ進み、首都高を前に左折して直ぐ。

BODYMAKEPLANNING（ボディメイクプランニング）池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくBODYMAKEPLANNING（ボディメイクプランニング）池袋店を説明していきますね！

１．BODYMAKEPLANNING池袋店が得意としているのは、もちろんボディメイク

ボディメイクが専門なのは言うまでもありません。しかし、ボディメイクだけではありません。

本格的なダイエットを成功させるためのレクチャー

• 美しい姿勢を作るためのトレーニング
• 体の痛みを改善するためのメソッド

なども、非常に得意としています。

さらには、栄養・食事に関する指導も。

しかも、この指導はLINEで受けることが可能です。

どんな目的の人でも、安心して通えるジムだと言えるでしょう。

２．内容：BODYMAKEPLANNINGには、経験と実績が豊富なトレーナーが勢揃い

なんとあの「ベストボディジャパン」で地方大会3位まで勝ち進んだ人もいます。

さらには女性部門で全国大会へ勝ち進んだ人も。

とにかくBODYMAKEPLANNING池袋店のトレーナーは、他ではありえないほど輝かしい経歴を持っています。

超一流のトレーナー・アスリートによるトレーニングを受けられるチャンスです。

３．BODYMAKEPLANNING池袋店は、厳しいトレーニングを課すだけではありません。

入会時に各関節と筋肉の機能を評価し、正しい運動を教えてくれます。

正しい運動法は、安全・安心、そして楽しさをもたらしてくれるものです。

やはり「トレーニングしたいけど、どうすればよいかわからない」という人は多いでしょう。

そんな人にこそ、BODYMAKEPLANNING池袋店はおすすめだと言えます。

ちなみにトレーニングの様子などは、YouTube公式チャンネルでもチェック可能です。

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CREBIQ(クレビック)池袋店

CREBIQ（クレビック）池袋店は、池袋駅から徒歩4分の好立地にある女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

日々トレーニングを重ね、多くのフィットネス大会での入賞実績があるトレーナーが多数在籍しています。

女性のために開発した独自のダイエットプログラムで、理想的な体へのアプローチをします。

朝10時～夜23時までのロングタイム営業。お仕事帰りの方でも通いやすい営業時間です。

トレーニングウエアの貸出が無料ですので、仕事帰りにジムへ通うと荷物が多くなってしまうという心配もCREBIQならば安心です。

ダイエットで心配になる食生活の面も、専任の栄養士が在籍しているため、気になったことはすぐに質問をすることができ、的確なアドバイスを受けられます。

CREBIQ(クレビック)池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.98	スタンダードコース	33,000円	164,780円
4.45	デイタイムコース	33,000円	164,780円
4.39	のりかえ割スタンダード16	0円	164,780円

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CREBIQ(クレビック)池袋店のアクセス

• JR 池袋駅西口から徒歩4分
• 東京メトロ 丸ノ内線・有楽町線・副都心線 徒歩2分

CREBIQ(クレビック)池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくCREBIQ(クレビック)を説明していきますね！

１．女性ひとりひとりの目標、生活習慣、体質を理解し最も効果的なトレーニングメニューを組み立て

女性の身体を知り尽くしたフィットネスフィギュア女性チャンピオンが監修した美ボディーメソッドは、短期間でウエストを10cm以上絞るなど、メリハリのある引き締まった身体を目指す方に効果の高いプログラムです。

体幹を強化し、基礎代謝を向上させることで瘦せやすい身体を作る体幹トレーニング。

ダンベルやバーベルを使い筋肉量を増やして、太りにくい身体を作るレジスタンストレーニング。

新陳代謝を活性化させることで、短時間で効率よく脂肪を燃やすインターバルトレーニング。

これらのトレーニングをそれぞれの生活習慣や食生活に合わせ、効率よく効果が高くなるように組み合わせてメニューを作るため、今の身体から理想の身体に短期間で生まれ変われるのです。

２．プロテイン代を含んだお得な料金設定と豊富な割引キャンペーン

パーソナルジムは、スポーツジムに比べるとどうしても金額は高くなってしまいます。

しかし、ダラダラと時間だけ過ぎてしまい、いつまで経っても結果が出ないのであれば、効果が短期間で出やすいパーソナルジムがおすすめです。

CREBIQはパーソナルジムの中でも、お得な料金設定になっています。

コース料金には、なんとウエアレンタル代金やプロテイン代金、タオルやアメニティも含んだ料金になっているため、お仕事帰りやお買い物のついでに手ぶらで立ち寄ることができます。

また、エステティックサロンや骨盤整体、ネイルサロン、まつげサロンなど、提携先のサービスが割引特典が受けられるのもうれしいサービス。

女性専用だからこそできる、総体的な美をつくるのがCREBIQです。

３．管理栄養士と女性カウンセラーに悩みや不安の相談可

ダイエットやボディメイクでは必要不可欠な食事調整ですが、むやみに糖質制限をすると苦しくなりリバウンドしやすくなってしまいます。

あれもこれもダメという食事制限ではなく、栄養管理士が美しいボディメイクのために、ひとりひとりの生活習慣に合わせてフルサポートしてくれます。

ジムにいる間だけではなく、自宅でも食事の悩みをメールで相談できるため、食事のアドバイスから栄養摂取の適切なタイミングまでなんでも聞くことができます。

また、セッションを続けていくうちにダイエットの停滞期の不安や疑問などが出てくるでしょう。

一人でトレーニングをしているとそのモヤモヤを解決できず、挫折してしまうこともありますが、CREBIQならばカウンセラーに相談可能です。カウンセラーは女性ですので、女性特有のお悩みも安心して話せます。

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24/7Workout（ワークアウト）池袋店

24/7Workout（ワークアウト）池袋店は、知名度も抜群。24/7Workout（ワークアウト）池袋店でパーソナルトレーニングを受けていることをついつい人に自慢したくなってしまうのかもしれません。

24/7Workout（ワークアウト）池袋店は、JR「池袋駅」C6出口より徒歩1分。長く続けるには、やっぱり駅近が一番。

また、24/7Workout（ワークアウト）池袋店は駅近だけでなく、24時まで営業。お仕事帰りなどかなり有効的に活用できそうですね！

ウェア・タオルの無料レンタル。プロテインも8回まで無料。面倒がないのでモチベーションも維持できると思います！

24/7Workout（ワークアウト）池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.87	2ヵ月コース(75分、週2回、全16回)	41,800円	257,400円
4.34	3ヵ月コース(75分・週2回、全24回)	20,900円	386,100円
4.28	4ヵ月コース(75分・週2回、全32回)	0円	514,800円

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24/7Workout（ワークアウト）池袋店のアクセス

• JR各路線池袋駅C6出口を出て、徒歩2分
• トキワ通りを左折し、4件目の建物の3階

24/7Workout（ワークアウト）池袋店の3つの特徴

もう少し詳しく24/7Workout（ワークアウト）池袋店を説明していきますね！

１．食しっかり食べる指導

「なんだかなかなかダイエットに成功できない」という方々は、無理なダイエットにつらい思いをしているからではないでしょうか。

24/7Workout（ワークアウト）池袋店では、3食しっかり食べる指導をしているので、他のパーソナルジムよりもかなり楽と感じることでしょう。

食事面もしっかり管理、続けることができるボディメイクを実現します。

理想のボディを獲得することができ、かつ食事もいつだって楽しめるので、いつも笑顔で健康ダイエットができます。

そのためにも24/7Workout（ワークアウト）池袋店では、熟練したトレーナーが、それぞれ一人一人に合った指導＆アドバイスを行っています。

２．質の高いパーソナルトレーナー

何よりも大事なことは、そのパーソナルジムに、クオリティーの高いトレーナーがいてくれることです。質の高いパーソナルトレーナーのおかげで、よりモチベーションアップできます。

24/7Workout（ワークアウト）池袋店では、高いコミュニケーション能力、指導力、また、豊富なトレーニング、ダイエットのノウハウを持つトレーナーが在籍。一番最高の体験をすることができます。

トレーナーたちは、高い審査基準をクリア、採用が決まっても、24/7オリジナル研修、テストに合格するまで、人を教えることは絶対にできません。

これが、24/7Workoutの一番の拘り、また自信と言っていいでしょう。

24/7Workout（ワークアウト）池袋店のトレーナーは、2ヶ月で体型を変えるベストなアドバイスを提供し、楽しくてやりがいのあるトレーニングを提案します。

３．オリジナルのダイエットメソッド

24/7Workout（ワークアウト）池袋店では、オリジナルのダイエットメソッドを提供、それぞれ一人一人の女性に寄り添っていきます。

それが短期間で効率的なダイエットができる秘訣です。

約8万人の実績で培った24/7Workout独自ノウハウにより、一人ひとりの目標に合わせたダイエットメソッドを受けられます。

まずはカウンセリングで女性たちの目標をしっかり把握、トレーニングスタート後も、状況、目標に向けて臨機応変に対応。培ったノウハウと実績で、ひとりひとりに合わせたダイエットを提供します。

いかがでしょうか？大手パーソナルジムだからできることがあります｡また、大手パーソナルジムだからこそ安心感があります。

24/7Workout（ワークアウト）池袋店は、決してみなさんの期待を裏切ることのないパーソナルジムです。

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24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店

24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店は、7:00～24:00の長時間営業。

女性の方々は女性トレーナーに教えて欲しいと思っているかもしれません。24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店なら、女性トレーナーに変更もできるから安心。

最寄り駅は東池袋駅。JR池袋駅からは徒歩14分とかなり遠いですが、有楽町線東池袋駅から徒歩3分。続けやすい環境を用意しています。

また、全国津々浦々、3.13%の採用率で選ばれたトレーナーが指導をしています。クオリティーにこそ一番の自信があります｡

24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.86	2ヵ月コース(75分、週2回、全16回)	41,800円	257,400円
4.39	3ヵ月コース(75分・週2回、全24回)	20,900円	386,100円
4.26	4ヵ月コース(75分・週2回、全32回)	0円	514,800円

＞＞24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店の詳しいコース料金を確認する

24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店のアクセス

• 東京メトロ有楽町線 東池袋駅2番出口、徒歩4分

24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店の3つの特徴

もう少し詳しく24/7池袋東口店を説明していきますね！

１．健康的で丈夫な体作りをサポート

24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店では、経験を積んだプロトレーナーが1対1でサポート。あなたに合った個別トレーニングプランを提供。

「外食が多い」「自炊は週3回」などご自身のライフサイクルに合わせた方法を、相談しながら決定していくことができます。

運動が苦手……という方々でも、健康的な身体づくりをしっかりサポート。

「痩せたい」「ボディメイクしたい」と悩んでいる方々は大勢いらっしゃいます。まずは、第一歩を勇気を出して踏み出すことが大事です。想像以上に丁寧に相談に乗ってくれますよ！

24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店では、トレーニングだけでなく熟練トレーナーから食生活に関してのアドバイスも受けられます。

週2回のプロトレーナーによる75分間のマンツーマンレッスン。
食事、運動の両面からあなたをしっかりサポートします。

２．できたばかりの店舗のため施設全体が新しい

どんな親身になって接してくれるトレーナーがいても、建物が古かったり清潔感が無かったら、ジムへ行くモチベーションもどんどん減ってしまいますよね！

でも、24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店ならそれも安心です。2018年3月15日にオープンしたばかりです。新しい建物で気持ちよくトレーニングを受けることができます。

施設は新しく、清潔感があり衛生的。
キレイなのはもちろんのこと、最新鋭の設備もしっかり整っています。

３．入会前には無料でカウンセリングが受けられる

どのようなパーソナルジムなのか？高いお金を払うので、不安な方は多くいらっしゃいます。24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店では、はじめてという女性の方々は、まず無料のカウンセリングを受けることがオススメ。

カウンセリングへ行くと、トレーナー陣があなたの嗜好、性格、過去のダイエット経験など知ることによって、それぞれの人たちにピッタリのプランを計画が分かります。

特に女性のダイエット方法は、一人ひとり異なります。「○○をすれば痩せる」という広告のジムに入会するものの「痩せることができなかった……」ということが起こります。

24/7Workout（ワークアウト）池袋東口店では、万人に共通しているトレーニング方法はないと考えています。それぞれの女性たちに、まずは続けることができるトレーニングメニューを考えることが、短期間で成功できる方法を提案してくれます。

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店は、池袋駅から徒歩3分という非常に通いやすい場所にあります。

日本ベストジムアワードの受賞歴があるドクタートレーニングには、スポーツの先進国であるアメリカの国家資格を持ったトレーナーが在籍しており、世界トップレベルのパーソナルトレーニングを受けることができます。

ただトレーニングを真剣にすれば痩せる、食事を減らせば痩せると思っていませんか？

美しいボディメイクのためには、筋肉だけ変えても意味がありません。もちろん食事を減らすだけでは、一時的に痩せてもその身体を維持することはできないでしょう。

ドクタートレーニングで多角的な面から身体にアプローチをし、リバウンドのしない健康的かつ正しいボディメイクをしていきましょう！

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金
4.82	16回コース	35,600円	154,200円
4.51	24回コース	35,600円	207,700円
4.30	ブライダルコース/マタニティーコース	35,600円	198,000円

＞＞Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店の詳しいコース料金を確認する

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店のアクセス

• 池袋駅東口から徒歩3分

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくDr.トレーニング(ドクタートレーニング)池袋店を説明していきますね！

１．筋肉と神経、心肺機能を同時に鍛えるてパフォーマンスをアップ。さらに6つの要素からアプローチして劇的に身体を変えていく独自のメソッド

ドクタートレーニングでは、神経・筋肉・心配機能の3つを同時に鍛えることで、身体への刺激のシンクロ率を上げるトレーニングを行っています。

解剖学の観点から、

1. 既往歴＆トレーニング歴
2. 体組成
3. 栄養管理
4. ボディーアライメント
5. 柔軟性（可動域）
6. DNA

といった、ひとりひとり異なる要素をすべてつなげてアプローチしていくことで、劇的なボディメイク、そしてリバンドのしない身体を手に入れることができます。

２．スポーツ先進国、アメリカの国家資格「全米アスレティックトレーナー協会認定アスレティックトレーナー（ATC）」在籍

日本には、ボディメイクやダイエットについてのトレーナーの国家資格というものは現時点ではありません。

極端な話、今日からトレーナーになりたいと言えばなれてしまうということです。

しかし、スポーツ先進国のアメリカには、アメリカ医学会によって認定された全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー（ATC）と呼ばれる準医療従事者の国家資格があります。

ドクタートレーニングには、この国家資格をもったトレーナーが在籍していますので、安心してトレーニングを受けることができるでしょう。

世界最高峰の教育を受け十分な経験を積んだトレーナーに任せて、最高のボディメイクを行いましょう。

３．5つのトレーニングカテゴリーをベースに、独自のメソッドに基づいたトレーニング方法でなりたい自分になれる

ドクタートレーニングでは、ひとりひとりに合わせた完全オーダーメイドのトレーニングを行います。

大きく分けて

1. パフォーマンスアップ
2. ボディメイクダイエット
3. 健康促進
4. リハビリ
5. マタニティトレーニング

以上の5つのカテゴリーをベースとして、身体づくりをしていきます。

この5つのカテゴリはあくまでも大枠であり、約500種類のトレーニングから個々に合わせたトレーニングメニューを組むため、運動初心者の人からプロフェッショナル向けの運動をしたい人まで、どんな運動でも幅広く対応可能です。

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Lastyle（ラスタイル）池袋店

Lastyle（ラスタイル）は、今まで運動をしてきていない初心者でもすでに激しいトレーニングに取り組んでいる方でも、個人に合わせたトレーニングメニューを構築し指導してくれるパーソナルジムです。

筋トレだけではなく、有酸素運動、ボクシングを組み合わせた90分のメニューで、現在の体に合わせた強度かつ飽きが来ないトレーニングが行えます。

ボクシングと聞くと、初心者には難しいと思われるかもしれませんが、元プロボクサーやスポーツ経験豊富なスタッフが揃っており、普段の食事や健康、ダイエット停滞期の悩みなど専門知識から相談に乗ってくれます。

どのような体づくりをしたいのか、それぞれの目標に合わせてトレーニングができるため安心して通えるジムです。

Lastyle（ラスタイル）池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.49	16回（2ヶ月）＋リバウンド防止メンテナンス4回	33,000円	211,200円
4.21	20回（2ヶ月）＋リバウンド防止メンテナンス4回	33,000円	264,000円
4.09	12回（2ヶ月）メンテナンスなし	33,000円	158,400円

＞＞Lastyle（ラスタイル）池袋店の詳しいコース料金を確認する

Lastyle（ラスタイル）池袋店のアクセス

• JR池袋駅 徒歩6分
• 東京メトロ有楽町線、丸の内線、副都心線 池袋駅 徒歩6分
• 東京メトロ有楽町線 東池袋駅 徒歩6分

Lastyle（ラスタイル）池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくLastyle（ラスタイル）池袋店を説明していきますね！

筋トレによる基礎代謝のアップ、ボクシングによる持続的な脂肪燃焼、有酸素運動による直接的な脂肪燃焼の3つのメニューを組み合わせたバランスのとれたトレーニングメニュー

ダイエットやトレーニングをする上で、多くの人が自宅で運動をしたことがあると思います。

しかし自宅では、腹筋背筋やヨガ、用意ができてもバランスボールといった簡単なトレーニングメニューになるためどうしても強度やメニューが偏りがちです。

また、孤独な自分との戦いになり、トレーニングに飽きてしまったり、誘惑に負けてしまい途中で挫折してしまう方も少なくありません。

Lastyleでは、筋トレによる基礎代謝のアップ、ボクシングによる持続的な脂肪燃焼、有酸素運動による直接的な脂肪燃焼の3つの強度メニューを組み合わせるため、バランスがとれた体づくりができます。

また、経験豊富なプロのトレーナーが横につき、現在の体と目標に合わせたプログラムを組み二人三脚でサポートしてくれるため、最短でなりたい自分になれるというわけです。

完全個室になるため、他の人には見られたくないという方でも安心して通えます。ジムにはめずらしくキッズスペースを設けているため、子育て中の方にもおすすめ

運動している姿を人に見られたくないという人は意外に多いものです。

その点Lastyleでは、完全個室となっているためトレーニング中はトレーナーと自分のみになります。

Lastyleで取り入れているボクシングは、おそらくほとんどの方が初めて取り組むトレーニングになると思います。

やり方がわからず恥ずかしいと思ってしまうかもしれませんが、誰にも見られることがない為好きなだけ動くことができます。

また、ジムにはめずらしくキッズスペースを設けているため、小さなお子様がいらっしゃる方も安心して通えます。

出産に伴い体のラインが崩れてしまったという声はよく聞きますが、Lastyleならば知識のあるトレーナーが、個々に合わせたプログラムを組んでくれます。

トレーナー全員がアメリカの国際資格を取得。目的に合わせたトレーニングをするための知識と技術

Lastyleのトレーナーは、全員がフィットネス大国アメリカの国際資格を取得しています。

NESTA全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会などに認定されているパーソナルフィットネストレーナーの中には、大手スポーツジムでの指導経験者だけではなく、元プロボクサーや現役の陸上選手、接骨院の勤経験がある方もいる為、ボディメイクだけではなく健康面の相談も可能です。

一時的ではなく継続できる健康かつ美しいボディメイクのためには、極端な糖質制限や食事量を一気に減らすことは避け、栄養バランスを考えた食事指導も受けられます。

期間中は現在の食生活を報告し、不足している栄養素、過剰になっている栄養素をバランスよく整えたアドバイスをもらえるため、コース終了後も期間中に覚えた食生活を続けることでリバウンドを防ぐことができます。

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ASPI（アスピ）池袋店

女性の方々を全力でサポートするASPI（アスピ）池袋店は、志と安心を元にして誕生しました。きっと、ASPI（アスピ）池袋店にして良かった！と、どの女性の方々も思われることでしょう。

ASPI（アスピ）池袋店に在籍している熟練トレーナーは、それぞれの女性の方々の一生の身体づくりと関わっていきます。

胸のロゴ「シルバーファーン」はマオリ族のシンボル。花言葉は「道しるべ」。

ASPI（アスピ）池袋店は、女性の方々の悩みを解決する「道しるべ」なのです。一緒にそこにある問題を解決していきましょう。

ASPI（アスピ）池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.32	シェイプアップ60プラン	55,000円	198,000円
4.21	パーフェクトプラン	55,000円	219,800円
4.03	シェイプアップ27プラン	55,000円	89,800円

※当日入会で、55,000円の入会金が22,000円に！

＞＞ASPI（アスピ）池袋店の詳しいコース料金を確認する

ASPI（アスピ）池袋店のアクセス

• 池袋東口から徒歩6分

ASPI（アスピ）池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくASPI（アスピ）池袋店を説明していきますね！

１．全員が有資格者のトレーナー陣

ASPI（アスピ）池袋店は、在籍トレーナー全員が有資格者で構成。

女性の方々がパーソナルジムでトレーニングを受ける際、どのようなトレーナーがいるか、一番最初気になりませんか？

ASPI（アスピ）池袋店では全スタッフが米国認定の基準をクリア。運動指導の専門家が担当します。

食事指導は、アスリートフードマイスターを筆頭に、専門チームがあなた専用の食事プランを作成。

また、肩こりだったり、腰痛などの不定愁訴も対応。
治療のスペシャリストである鍼灸師や按摩マッサージ指圧師などが在籍。

２．毎日3食分を丁寧にオンラインアドバイス

ASPI（アスピ）池袋店では、しっかり女性の方々の食生活を管理してサポート。どんなに良質なトレーニングを続けていても、食生活が良質でないと、せっかくのトレーニング成果が無駄に...

ASPI（アスピ）池袋店では、単にパーソナルトレーニングの時間だけでなく、毎日3食分をオンラインで丁寧にアドバイスしています。

女性の方々の生活にも身近に関われるから目標を実現でき、維持することができます。

質問や相談もSNSで随時対応してくれます。

長く、ASPI（アスピ）池袋店といいおつきあいをすることができるといいですよね。

３．パーソナルでストレッチやスポーツ整体を同時に行える

ASPI（アスピ）池袋店では様々なコースを用意して女性の方々をお待ちしています。1対1のトレーニングは当たり前のこと、それだけでなくASPI（アスピ）池袋店では、1対1のストレッチやスポーツ整体を同時に行えるコースも用意。

自宅でのストレッチやトレーニングのサポートも充実。
トレーニング指導、食事指導に加え、メンタル面など様々な角度からのサポートがあります。

いかがでしょうか。ASPI（アスピ）池袋店は、あなたにしっかり寄り添い、ボディメイク、シェイプアップ、柔軟性向上を実現します。

確実に美ボディに近づけるパーソナルジムです。

＞＞ASPI（アスピ）池袋店の口コミや店舗情報、お問合せを確認する

Bodyke（ボディーク）池袋店

Bodyke（ボディーク）は食べながら痩せるがコンセプトのパーソナルジムです。

名前の由来はBody（カラダ）とMake（作る）を組み合わせた造語になっています。

最近流行っている糖質制限ダイエットは行わず、好きなものを食べながら楽しんで体作りをしていくのが特徴です。

Bodyke（ボディーク）池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.29	スタンダードコース	20,900円	323,400円
4.14	SPボディメイクコース	0円	431,200円
4.08	クイックコース	41,800円	215,600円

＞＞Bodyke（ボディーク）池袋店の詳しいコース料金を確認する

Bodyke（ボディーク）池袋店のアクセス

• 地下鉄池袋駅 C2出口より徒歩1分

Bodyke（ボディーク）池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくBodyke（ボディーク）池袋店を説明していきますね！

１．好きなものを食べて痩せる

最初にお伝えしたとおり、Bodykeでは食べながら痩せるを実践するためのパーソナルジムです。

もちろん、好きなものをいくらでも食べられることはありません。

ただ、無理な食事制限は続けるのは大変です。

例えば、糖質制限を行えば、短期間で痩せることは可能ですが、長続きがせずにリバウンドすることが多いです。

Bodyke（ボディーク）では継続的に楽しんで体作りをしていくため、糖質制限をしたダイエットは行いません。

炭水化物を食べてもOKで、1日に3～6食食べても痩せるトレーニングをしていきます。

２．サポートが充実している

Bodykeでは様々なサポートが充実しています。

具体的には

• LINEでフードアドバイスを常にサポート
• 全店舗で予約可能
• コース終了後のリバウンドサポート

などがあります。

それぞれ解説していくと

LINEでフードアドバイスをサポート

LINEフードアドバイスとは、契約期間にLINEでトレーニングや食事に関して質問することができるサポートです。
ジム以外でも分からないところがあれば随時、質問に答えてくれます。

全店舗で予約が可能

Bodykeでは全店舗で予約が可能となっております。
入会した店舗だけではなく、東京の町田、秋葉原、池袋の3店舗を自由に予約することが可能です。
「いつもは池袋に通っているけれど、今日は仕事で秋葉原の店舗が近いからそっちに行こう！」といった自分の都合に合わせたジム通いができます。

コース終了後のリバウンドサポート

コース終了後には、リバウンド防止のサポート・トレーニング（50分×1回）を無償で受けることができます。
リバウンドしないコツを指導してくれるので、継続的に理想の体作りができるでしょう。

３．保証が充実している

Bodykeでは5つの充実した保証・サポートをうけられます。

１．全額返金保証
もし、ジムでトレーニング、効果に満足できなければ、全額の返金してもらえます。
条件はあるようですが、全額返金保証があるのは安心ですよね。

２．延長保証
もし、仕事やプライベートの都合で、規定の回数を行えなった場合には対応してもらえます。

３．キャンセル保証

４．トレーニング保証
突然の変更にも対応してもらえます。「どうしても今日は無理！」って日ありますよね。

５．リカバリー保証
転勤などでどうしても継続するのが難しくなった場合にもサポートが受けられます。

＞＞Bodyke（ボディーク）池袋店の口コミや店舗情報、お問合せを確認する

Bodyke（ボディーク）池袋ANNEX店

Bodyke（ボディーク）池袋ANNEX店は、もともと120kgを超える体重だったところから、カッコいい身体になりたいという気持ちでボディメイクをはじめ、なんと50kgの減量に成功。

その結果、Tarzanのモデルとしてのオファーを受けるようになった創設者が運営しているパーソナルトレーニングジムです。

無理な食事制限とリバウンドを繰り返した苦い経験から「好きな物を食べながら良い身体を作る」ことをテーマとしているため、一時期のダイエットだけではなく、一生涯理想の体型を維持することを目的にトレーニングを行います。

今までにダイエットに失敗してしまった人、理想の身体になるため自分だけのトレーニングをしてみたいと考える人はぜひBodykeに通ってみてください。

Bodyke（ボディーク）池袋ANNEX店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.34	スタンダードコース	20,900円	323,400円
4.19	SPボディメイクコース	0円	431,200円
4.17	クイックコース	41,800円	215,600円

＞＞Bodyke（ボディーク）池袋ANNEX店の詳しいコース料金を確認する

Bodyke（ボディーク）池袋ANNEX店のアクセス

• JR池袋駅西口 17番出口 徒歩4分

Bodyke（ボディーク）池袋ANNEX店の3つの特徴

もう少し詳しくBodyke（ボディーク）池袋ANNEX店を説明していきますね！

１．無理な食事制限は無し。1日3～6食をしっかりと食べても痩せる方法を採り入れているため、リバウンドをせずに綺麗な身体を保つことができる。

健康的なボディメイクには筋肉が必要不可欠です。そのためには、無理な食事制限は行いません。

Bodykeでは、理想的な身体をつくるため、お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせてた食事管理（1日3～6食）とボディメイク指導を行います。

痩せるために食事量を少なめにしないといけないと考え、トレーナーに食事の報告をすると「もっと食べてください」と指導されることもあるため、食事が大好きだけれどもボディメイクはしたいという人にぴったりです。

しっかり食べて、しっかり痩せることができるのがBodykeです。

２．トレーニング・食事・休養の三大要素にさらに4つの要素を加えた、Bodykeオリジナルメソッドでの身体づくりをしっかりと身に着けることができる。

ボディメイクには「トレーニング」「食事」「休養」の三大要素が欠かせません。

Bodykeではここにさらに大事な4つの要素「なぜこれをするのか？」を加えたBodykeオリジナルメソッドでのトレーニングを行います。

リバウンドをしないボディメイクのためには、ただがむしゃらにトレーニングを言われた通りに行うのではなく、なぜそのトレーニングをするのか、どこに効くのかといったように自分自身でしっかり理解することが必要です。

Bodykeのトレーナーはこの「なぜ」を大事にしていて丁寧に教えてくれますので、継続的な身体づくりが行えます。

３．トレーニング期間後も、理想の体型を保つための学習機会として、メンバー限定のサイトを用意。家でも続けられるトレーニング方法や食事についての記事や映像を見て復習が可能。

パーソナルトレーニングジムでは、基本的なトレーニング期間を終えるとそこで終了となるためあとは自分自身でがんばるしかありません。

Bodykeでは、期間中にもしっかり理解してトレーニングを行えるように指導をしますが、期間が終わった後も継続的な学習の機会のために、メンバー限定のポータブルサイトを用意しています。

ここでは、身体づくりに欠かせない食事内容や方法、トレーニングのポイントをわかりやすくまとめているため、プログラム終了後もいつでも復習することが可能です。

こちらのサイトは随時更新されているため、最新の情報をいつでも確認することができます。

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WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店は、JR池袋駅西口(C3)から徒歩10秒！数多くあるパーソナルジムの中でも最も駅近のジムです。

プライベートルーム（完全個室）を2ルーム完備。

他人の目を全く気にしないで、集中してトレーニングに専念できます。営業時間は10:00～23:00。会社の帰りでも充分利用することができますね！

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.61	ボディメイクプログラム＜16回コース＞食事アドバイス付	33,000円	192,500円
4.23	ボディメイクプログラム＜24回コース＞食事アドバイス付	33,000円	264,000円
4.09	ボディメイクプログラム＜8回コース＞食事アドバイス付	33,000円	105,600円

※WEB限定のご入会キャンペーン時に限り、入会金無料！

＞＞WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店の詳しいコース料金を確認する

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店のアクセス

• 池袋駅C3出口 徒歩10秒
• 池袋で一番駅近のパーソナルジム。通いやすいですね！

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店の3つの特徴

もう少し詳しくWELBEX（ウェルベックス）池袋西口店を説明していきますね！

１．DNA分析による効果的なパーソナルトレーニング

「口コミで好評のダイエットをしてみたけど痩せなかった...」
そんな悩みを抱えている方も多いと思います。痩せない理由をプロから見ると一目瞭然。それは、あなたに合っていないダイエット方法だから。

ダイエットの成功には、「あなたの身体にあった方法を選べるか？」これだけです。

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店では、DNA分析による効果的なパーソナルトレーニングを実施。DNA分析って凄くないですか？実際に
DNA分析ができるジムは全国でも限られてきます。その結果を基に、あなたに一番ぴったりのダイエットメニューをご提案。

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店では、エクササイズも、食事の管理も、科学的根拠がしっかりしているから、無駄なく効率よく、理想の自分を実現することができます。

２．糖質制限なし　しっかり食べるダイエット

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店のダイエット方法は、糖質制限なし。60分のフードプログラムも用意。バランスのいい食事＆間食と向き合うダイエット方法。

極限まで頑張ってダイエットしても、すぐリバウンドしてしまいます。WELBEX（ウェルベックス）では、生活習慣として続けられるラクラクダイエットを提案。

これがウェルベックスで多くの方がダイエットに成功している秘訣です。

３．完全個室プライベートマンツーマントレーニング

WELBEX（ウェルベックス）で理想を実現できる理由は、完全個室プライベートマンツーマントレーニングを実践しているから。

やっぱりマンツーマンのパーソナルジムが一番。他人の目線を気にせずトレーニングに集中できます。他人にあまり聞かれたくないような質問だって、トレーナーに気兼ねなく話せるのではないでしょうか。

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店には、経験値が豊富なトレーナー陣が、マンツーマンであなたの理想を現実にします。

いかがでしょうか？
一人ではなかなか続けることができないことも、WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店のトレーナーと一緒なら、続けることができるかもしれません。

WELBEX（ウェルベックス）池袋西口店は、身体だけでなく、心のケアも大事にし、お客様に最も近く寄り添っていくジムだと言えます。

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BCONCEPT（ビーコンセプト）池袋スタジオ、池袋スタジオ(2号店)

B-CONCEPT（ビーコンセプト）の特徴は、①下半身ボディメイク特化、②女性専用、③プライベートジムです。

ダイエットやボディメイクを考えている人は「全体的に細くなりたい」「ヒップアップしたい」「お腹周りを引き締めたい」と人それぞれ悩みを抱えていると思います。

女性で一番気になる部位。ダイエットのご要望が多い部位が下半身なんです。

女性は男性に比べ、どうしても下半身のむくみや、ヒップのたるみが出やすいですよね...
食事や運動などご自身でダイエットを頑張っても、なかなか細くならない下半身。

多くの女性が悩むこの問題に、B-CONCEPTのプロフェッショナルによるトレーニングと栄養指導により、理想の体づくりへアプローチします。

BCONCEPT（ビーコンセプト）池袋スタジオ、池袋スタジオ(2号店)のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.43	短期集中 75分 2か月コース	40,700円	221,760円
4.22	ダイエットコース2ヶ月(16回)75分	55,000円	214,720円

※毎月50名様限定入会金割引キャンペーン中。詳しくは公式HPをご確認ください。

＞＞BCONCEPT（ビーコンセプト）池袋スタジオの詳しいコース料金を確認する

＞＞BCONCEPT（ビーコンセプト）池袋スタジオ(2号店)の詳しいコース料金を確認する

BCONCEPT（ビーコンセプト）池袋スタジオ、池袋スタジオ(2号店)のアクセス

• JR山手線埼京線、宇都宮線、湘南新宿ライン池袋駅西口 徒歩4分

BCONCEPT（ビーコンセプト）池袋スタジオ、池袋スタジオ(2号店)の3つの特徴

もう少し詳しくBCONCEPT（ビーコンセプト）池袋スタジオを説明していきますね！

１．下半身痩せのための専用メソッド

太ももというのは、人体に無数にある筋肉の中でも大きな筋肉が集まっている部位になります。

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、ダイエットでは大きな筋肉をしっかり動かしていくことが重要になります。

しかし、日常生活で内ももを使っている時間はたったの10分程度です。しかも、これらは立ったり座ったり、階段の昇降といった限られた種類の動きだけなのです。

太もも太りにはさまざまな原因がありますが、それらを独自のメソッドで解消し、脚瘦せにつなげていきます。

２．短期間ダイエットにありがちなリバウンドにも万全アフターフォロー

パーソナルトレーニングは、短期間でのボディメイクが基本となります。

2ヶ月間集中してトレーニングを行いしっかりと結果を出したとしても、心配なのがリバウンドだと思います。

B-CONCEPTでは、スタイル保証期間としてなんと業界最長の6ヶ月間のアフターサポートを設けています。

もちろんこの期間に追加料金は一切かかりません。

一時的なトレーニングのみではなく、体型維持のための習慣化のためのサポートがあるため安心です。

３．科学的根拠に基づいた最大限のパフォーマンスでトレーニング

プロバスケットボールのNBAや、プロアイスホッケーのNHLなど世界的なスポーツリーグの各チームのトレーニングで活用されているスピード・パワー測定デバイスのPUSHをプライベートジムで日本で初めて導入したB-CONCEPT。

トレーニング中のスピードとパワーを計測することで、感覚的な判断ではなく、科学的根拠に基づいた効果的なトレーニングをすることが可能です。

また、自重トレーニングではバランスシューズを取り入れ、自分自身の体重バランスを意識的にとらえられます。

これを意識づけることで、日常生活での姿勢改善にもつながります。

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LiMEパーソナルジム（ライム）池袋店

LiME（ライム）パーソナルジム池袋店は、池袋駅から徒歩4分。駅近、好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。

営業時間は9:00～24:00。深夜まで行っているため、仕事帰りに通いやすい点が人気です。

女性専用ではありませんが、運動が苦手な20～30代の女性が多く通っています。

パーソナルジムでは、短期間の徹底したダイエットを行うことが多いため、厳しい運動をするのではないか、あれもダメこれもダメといった苦しい食事制限があるのではないかと心配されると思います。

LiMEではこれらを取り除いた気持ちよく痩せられる健康的なメソッドを取り入れています。過去にきついダイエット方法をして、挫折してしまった方におすすめのパーソナルジムです。

LiMEパーソナルジム（ライム）池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
5.00	スタンダードプラン(2か月/全16回)	38,500円	217,800円
4.95	リーズナブルプラン(2か月/全16回)	38,500円	176,000円
4.65	ライトプラン(1.5か月/全12回)	38,500円	99,000円

＞＞LiMEパーソナルジム（ライム）池袋店の詳しいコース料金を確認する

LiMEパーソナルジム（ライム）池袋店のアクセス

• 池袋駅西口から徒歩4分

LiMEパーソナルジム（ライム）池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくLiMEパーソナルジム（ライム）池袋店を説明していきますね！

１．運動が苦手な人でも大丈夫。身体に無理なくダイエットができる

パーソナルジムでは、マシンを使ったトレーニングを主にしているところもありますが、LiMEではマシントレーニングは必要最低限しか行いません。

マシントレーニングはある程度運動経験がある人でなければ、結果が出にくいという特徴があります。

そのため、運動が苦手という人にはあまり向いていないのです。

運動経験がない人でも無理なくできる、整体や呼吸法を取り入れた独自のメソッドで本来の美しさを引き上げ、瘦せやすい身体を作ります。

２．他店と比べて圧倒的にお安いリーズナブルなコースも

LiMEでは、なりたい自分に合わせたプランを選べます。

ダイエット目的であれば、食事指導は受けることをおすすめしますが、ダイエットというよりも、ボディメイクを考えているという方は食事指導がないプランでコストを抑えることも可能です。

その価格はなんと80,000円。300,000円を超えるパーソナルジムが多い中、コストを抑えたいという方には魅力的な価格です。

トレーニング期間が終わってしまったあと、自分で体型を維持するのが難しいという人には、回数券もあります。

回数券は買えば買うほどお得になりますし、トレーナーに見てもらうことでキープしよう！という気持ちを常に持つことができるでしょう。

３．「10個の保障」で安心して通い続けられる

Limeでは「10つの保証」があるため、安心して通うことができます。

1. 30日間全額返金保障
   結果に満足できなければ、30日以内に申請することで規約に基づき全額返金してくれます。
2. 休会保障
   思わぬケガや病気、転勤や妊娠などによって通い続けることが難しくなった場合でも一時休会が可能です。
3. 店舗相互利用保障
   全国に30店舗ありますので、引っ越しなどで今通っているジムに通えなくなってしまった場合は他の店舗で通い続けることができます。
4. リバウンド保障
   規約に基づいた内容にはなりますが、期間後リバウンドしてしまった場合はトレーニングのサポートを受けられます。
5. 手ぶら保障
   ウェアやシューズが無料貸し出しのため、いつでも気軽に寄れます。
6. 予約保障
   予約が取りづらいパーソナルジムですが、事前確保が無制限で行えます。
7. 期間延長保証
   コース期間終了後1ヶ月以内は無料で延長可能です。
8. 予約キャンセル保障
   前日までの連絡で別日に振替できます。
9. トレーニング安心保障
   プログラムの途中で具合が悪くなってしまったり、続行が難しい場合はトレーナーの判断で中止いたします。
   この場合のトレーニング回数は消化されません。
10. 不可抗力保障
    台風や地震といった天災だけにかぎらず、電車の遅延といった事情でもキャンセルになった場合は別日に振替が可能です。

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FORZA（フォルツァ）池袋店

FORZAは自分にあったオーダーメイドのプログラムを提供してくれるパーソナルトレーニングジムです。

モデルさんが美しいモデル体型を維持するために、日々努力をしているのをこの前ツイッターでみました。少しでもそうしたモデル体型に近づくためのプログラムをFORZA（池袋店）は提供してくれます。

痩せない原因は筋力だけではなく、柔軟性や過去のケガなどの様々な要因があります。そのため、それらの要因を考慮した上でFORZA（池袋店）では一人ひとりにあったトレーニングプログラムを組んでくれます。

また、大きな特徴として他のパーソナルジムと比べると料金がとても安いです。他のパーソナルジムでは、2ヶ月で20万円以上するところも多いですが、FORZAでは、入会金を含め13万円弱でトレーニングを受けることができます。

FORZA（フォルツァ）池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	食事アドバイス	入会金（税込）	コース料金
4.59	スタンダードプラン(2ヶ月16回)	1週間	16,500円	149,600円
4.23	スペシャルプラン(2ヶ月16回)	1ヶ月	16,500円	176,000円
4.02	トレーニングプラン(2ヶ月16回)	2ヶ月	16,500円	123,200円

＞＞FORZA（フォルツァ）池袋店の詳しいコース料金を確認する

FORZA（フォルツァ）池袋店のアクセス

• 池袋駅東口 徒歩1分

FORZA（フォルツァ）池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくFORZA（フォルツァ）池袋店を説明していきますね！

１．しっかり食べながら痩せられる

無理な食事制限は筋肉が落ちてしまい、体重が落ちても体脂肪率が落ちてしまうので綺麗なカラダになることはできません。

FORZAにはしっかりと食事をとりながら痩せるためのメソッドがあります。しっかり食事をとりながら痩せることで、リバウンドがしづらい美しいカラダを手に入れることができるでしょう。

また、FORZAでは食事のアドバイスのサポートも行っています。具体的には、食事の報告をLINEやメールでしていただき、それに対する食事指導をしてもらえます。

２．料金がお安い

先程も紹介したとおり、FORZA（池袋店）は料金が安いです。

しかし「そんな安いと、何か不安、、、」「トレーニング内容が悪いんじゃないの？」と考える方もいるのではないでしょうか？

これにはちゃんと理由があって、具体的には

• 内装が簡素でマシンを入れただけ
• シャワーがない
• アメニティは靴以外、有料

このような理由があります。

オシャレな空間でトレーニングをしたい方や、トレーニング後は絶対にシャワーを浴びたい方などにはおすすめできないジムかもしれません。

しかし、その分、料金がとても安く設定されていますし、トレーニング内容も質が非常に高いので、安くて質の高いトレーニングジムに通いたい！という方にはとてもおすすめのジムです。

３．ミリ単位でのフォームの修正

FORZAでは、特にフォームにこだわっています。

重いダンベルやバーベルを頑張って一杯持ち上げても、フォームが汚ければ美しいカラダにはなれません。

完璧なフォームで、一人ひとりに合った重さと回数でトレーニングを重ねることで、曲線美を描いた、美しいカラダになることができるでしょう。

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Rebornmyself（リボーンマイセルフ ）池袋店

Rebornmyself（リボーンマイセルフ）池袋店は、トレーナーを含めて女性だけしか入れないパーソナルトレーニングジムです。

女性ならではの視点で作られた空間は、まるでエステティックサロンのような明るくて清潔感のある作りとなっています。

シャワールームはもちろん、パウダールームが広々。同じ女性だからこそわかる必要なもの。用意されているアメニティーが充実しています。

• たとえ、トレーナーでも男性には見られたくない。
• 運動が苦手で食事制限もきついのはできれば避けたい。
• 意志が弱くて、続けられるのか不安がある。
• ジムに通ったことがあるけれども、体型は変わらずに辞めてしまった。

このようなお悩みを持っている女性にぴったりのジムです。

Rebornmyself（リボーンマイセルフ ）池袋店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.72	ボディメイクコース：2ヶ月(75分×16回)食事あり	41,800円	204,600円
4.28	ボディメイクコース：2ヶ月(60分×16回)食事なし	41,800円	170,500円
4.07	ダイエットコース：2ヶ月(1セッション75分×16回)	41,800円	204,600円

＞＞Rebornmyself（リボーンマイセルフ ）池袋店の詳しいコース料金を確認する

Rebornmyself（リボーンマイセルフ ）池袋店のアクセス

• 池袋駅西口 徒歩1分

Rebornmyself（リボーンマイセルフ ）池袋店の3つの特徴

もう少し詳しくRebornmyself（リボーンマイセルフ ）池袋店を説明していきますね！

１．わかりやすいシンプルなダイエット。トレーニングと食事調整の2つを一人ひとりに合わせた最適なトレーニングメニュー

Rebornmyselfで行うダイエットは、非常にシンプルです。

ひとりひとりの身体に合わせたトレーニングと、食事調整のみ。女性は男性に比べると体脂肪率が高い傾向があります。正しいボディメイクのためには、筋肉が必要不可欠です。

女性らしい身体には、筋肉は不要と思っている方は意外と多いのですが、筋肉を増やすことで基礎代謝を上げ、瘦せやすい身体に変えてからサイズダウンをします。

急がば回れとは言いますが、女性のダイエットはまさにこの通りで、この方法をとっているRebornmyselfならば短期間で確実な効果を上げられるでしょう。

２．遺伝子検査を行い、効果が出やすいトレーニング、食事調整を科学的に分析

トレーニングジムではめずらしい、遺伝子検査を行えます。

生活習慣や食生活というのは、本人の努力で変えられますが、遺伝子というのは持って生まれたものですので、変えることはできません。

遺伝子検査をすることで、どのような体質なのかを知ることができます。

この結果をもとに、より最適なトレーニングプログラムと食事コントロールを行い効率的なダイエットができ、体型を維持するためにはどうしたらいいのかがはっきりとわかります。

３．一般的なジムでは難しい「脚痩せをしたい」「おなか周りを細くしたい」「おしりを小さくしたい」などの部分痩せコースが得意

• 「脚瘦せをしたかったのになぜかバストが小さくなってしまった」
• 「全体的には瘦せ型なのに、おなかだけぽっこりと出てしまっている」
• 「おしりが大きいのは遺伝だから小さくするのはあきらめている」

といったお悩みは、ダイエットをする多くの方がぶつかる壁です。

部分痩せというのは、自己流のダイエットでは非常に難しいと言われています。

部分痩せをするためには、しっかりとした知識がないとできないからです。

Rebornmyselfでは、女性のこのような悩みについて経験豊富なトレーナーがしっかりと指導しますので気になる部分のみやせることができます。

＞＞Rebornmyself（リボーンマイセルフ ）池袋店の口コミや店舗情報、お問合せを確認する

RIZAP（ライザップ）池袋東口店

誰もが知っている、あのCMでお馴染みのRIZAP（ライザップ）。池袋駅から徒歩5分の場所にもRIZAP池袋東口店があります。

正直、料金だけを見ると一見高額なイメージがありますが、実は誰でも短期間で効率的にダイエットができる「本当はコスパが良いパーソナルジム」なんです。

最大のメリットは「健康的で魅力的なカラダ作り可能」であること。ただ痩せるだけでなく、あなたのカラダの魅力を最大限に引き出すボディメイクができます。

RIZAPには心強いボディメイクのプロのトレーナーが在籍しているので、どんな悩みや疑問も解消！

しっかりと親身になってサポートしてくれます。またトレーニングは1回50分、週2回。

忙しい人でもスキマ時間を有効活用して通うことができますね！

RIZAP（ライザップ）池袋東口店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金(税込）
4.71	マンツーマントレーニングコース 全16回(2ヵ月)50分コース	55,000円	327,800円
4.35	ペアトレーニングコース 全16回(2ヵ月)50分コース	55,000円	437,800円
4.15	マンツーマントレーニングコース 全16回(2ヵ月)80分コース	55,000円	547,800円

＞＞RIZAP（ライザップ）池袋東口店の詳しいコース料金を確認する

RIZAP（ライザップ）池袋東口店のアクセス

• JR池袋駅 東口 徒歩5分
• 東京メトロ池袋駅 43出口 徒歩5分
• 西武池袋線 池袋駅 西武口 徒歩5分
• 東武東上線 池袋駅 中央改札 徒歩5分

RIZAP（ライザップ）池袋東口店の3つの特徴

もう少し詳しくRIZAP（ライザップ）池袋東口店を説明していきますね！

１．RIZAP独自のトレーニング法で、単なる減量ではなく、最適な筋肉量で太りにくく健康的なカラダへ

RIZAPでは、独自の「筋肉は減らさず、脂肪を減らす」トレーニング法で、健康的で美しくメリハリのあるトータルボディメイクを目指しています。

最適な筋肉量をつけることで基礎代謝が上がり、太りにくいカラダを手に入れられます。

トレーニングは目的別に最大3つの期間に分けて行い、体脂肪や筋肉量の変化に合わせて徐々に回数や強度などを調整していくので、トレーニング初心者の人でも無理なく始めることができます。

２．専属トレーナーが寄り添い、一人ひとりのライフスタイルに合わせた正しい食事法による効果的なダイエット

RIZAP池袋東口店の大きな特徴。それは、正しい食事の知識が身に付き習慣化することで、プログラム修了後も太りにくいカラダを維持できること。

“正しい食事習慣“を身に付けるため、あなた専属トレーナーが1日3食、2ヶ月で全180食の食事指導。低糖質の食事法を無理なく続けられます。

また、毎日すべての食事を専属トレーナーへ報告。ライフスタイルや嗜好など細かく把握した上で、その日のコンディションに合わせたベストな食事をアドバイスしてくれます。これが結果に繋がる秘訣。

RIZAPが誇る一流の知識と技術をもつトレーナーと二人三脚のマンツーマン指導。気持ちに寄り添うサポートも充実

RIZAPのトレーナーは、採用率3.2%（2018年4月～2019年2月実績。公式HPより）
独自の厳しい研修システムを達成したプロフェッショナルだから、高い信頼と安心感があります。

一流の指導技術と専門知識があることはもちろん、納得の結果が出るまで気持ちに寄り添いながらメンタル面のサポートもしてくれる頼もしい存在です。

そんなトレーナーと共に二人三脚で行うマンツーマンのトレーニングだから、途中で挫折することなく高いモチベーションを維持して続け、満足する結果が出そうですね！

＞＞RIZAP（ライザップ）池袋東口店の口コミや店舗情報、お問合せを確認する

RIZAP（ライザップ）池袋西口店

RIZAP（ライザップ）池袋西口店は、池袋駅から徒歩5分。
女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングの第一人者のライザップですから、どのパーソナルジムよりもダントツで実績が多くあります。
16万人を超える会員データより、太る原因を追究しつくしたライザップ。
そんなRIZAPの女性専用ジム。ちょっと想像するだけで理想の身体が手に入りそうですね！

RIZAP（ライザップ）池袋西口店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金(税込）
4.52	マンツーマントレーニングコース全16回(2ヵ月) 50分コース	55,000円	327,800円
4.26	ペアトレーニングコース全16回(2ヵ月)50分コース	55,000円	437,800円
4.17	マンツーマントレーニングコース全16回(2ヵ月)80分コース	55,000円	547,800円

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RIZAP（ライザップ）池袋西口店のアクセス

• 池袋駅西口 徒歩4分

RIZAP（ライザップ）池袋西口店の3つの特徴

もう少し詳しくRIZAP（ライザップ）池袋西口店を説明していきますね！

１．年齢や性別関係なく、だれでも短期間で、健康的で魅力的な身体づくりができる

ライザップでは、約16万人のボディメイク実績データをもとにライフスタイルや目標に合わせ、確実に目標を達成するためのプログラムを作ります。

ダイエットでは「体重」を意識しちゃいますよね？ただ、体重はあくまでも1つの数値。

見た目が活発的で、健康的にボディメイクを行うことが大切。そのため、減量を主とするのではなく「脂肪を減らして、筋肉は維持」を目指します。

女性と男性とでは、筋肉のつき方が違いますよね。さらに年齢によって関節の可動域も異なります。10代と50代では身体の硬さも硬くなりますよね。

ライザップではひとりひとりの年齢や性別、現在の体力や可動域を考慮してトレーニングプログラムをカスタマイズ。どんな人でも健康的で美しい身体になれます。

２．1日3食、2ヶ月全180食分を専属トレーナーがアドバイス。苦しい食事制限ではなく、正しい食事の習慣付け

ダイエットで挫折理由で最も多いのが「食事制限」です。

食べるのが好きな人はもちろんですが、日々仕事や育児など時間に追われ忙しい毎日を送る現代の女性にとって、ゆっくりと食事をするということは難しくなっています。

その上、栄養バランスを考え、食べたい物を食べられないとなると、挫折してしまうのも無理はありません。

ライザップでは、低糖質をベースに無理なく続けられる食事法を開発。2ヶ月全180食分を専属トレーナーが栄養学の観点よりアドバイスしてくれます。

急な食事会などで、何を食べたらいいのか悩んでしまうという時には、すぐに連絡できる栄養サポートセンターも常設しています。

ライフスタイルによって、日々変わるコンディションをトレーナーがしっかりと把握することで、ベストな食事指導をしてくれます。

2ヶ月というのは人生の中では短い期間ですが、正しい食事を身に着けることで、トレーニング期間を終えた後も、体型を維持するだけではなく健康的な生活を送ることができるでしょう。

３．トレーナーだけでなく、提携医師や管理栄養士、心理カウンセラーの専門家サポート付き

ボディメイクの主軸であるトレーニングと食事は、専属のトレーナーがしっかり管理することで、確実に目標に近づきます。

しかし、専属トレーナーがつくということは、一般的なパーソナルジムでは当たり前のこと。

ライザップが普通のジムと違うのは、各分野のプロフェッショナルが揃っている点。

• 身体のコンディションを支える「トレーナー」
• 栄養面を支える「栄養士/栄養管理士」
• メンタル面を支える「カウンセラー」
• 安全面を支える「提携医師」

トレーニングを継続していく上での不安は、すべて専門のプロに任せることができるので、安心して目標を目指すことができるでしょう。

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エクササイズコーチ池袋西口店

TheExerciseCoach（エクササイズコーチ）池袋西口店は、アメリカのシカゴ生まれのパーソナルトレーニングジムです。

トレーニングというと、1回60分～90分と結構時間を取られてしまいますが、The Exercise Coachのトレーニングはなんと1回20分。

現在の筋力、体力、生活スタイルや目標のボディラインに合わせて、専属コーチがプログラムを構築。

最新鋭のマシンを使った短時間集中ワークアウトで、一人ひとりに合ったダイエットができます。

• ダイエットジムに通いたいけれども仕事や家事が忙しく時間が無い。
• 毎回決まった時間を確保するのが難しい。
• 自分のペースで効果を実感したい。

とお悩みの方におすすめのジムです。

エクササイズコーチ池袋西口店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.49	1対2 通常プラン 月6回	19,800円	19,800円
4.37	1対2 通常プラン 月8回	19,800円	26,400円
4.19	1対2 デイプラン 月6回	19,800円	14,850円

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エクササイズコーチ池袋西口店のアクセス

• 池袋駅西口　徒歩3分

エクササイズコーチ池袋西口店の3つの特徴

もう少し詳しくエクササイズコーチ池袋西口店を説明していきますね！

１．TheExerciseCoachのトレーニングは1回20分。運動経験がない、運動が苦手な人でも短時間に集中トレーニング

ウォーキングや水泳、スポーツジムなどで筋トレ経験がある人は「そんなに短くて効果あるの？」と不思議に思うことでしょう。

実は、ダイエット目的のトレーニングは、長時間行う必要はありません。

運動に慣れていない人の過剰なトレーニングは、運動過多による疲労やケガにつながります。TheExerciseCoachでは、テクノロジーを駆使したマシンでそれぞれに合わせた最適なトレーニングができるため、短時間で効率的かつ安全なダイエットに取り組めます。

２．最新マシン主導型のトレーニング。専属のコーチがあなたに最適のダイエットプログラムを作成

従来のパーソナルトレーニングは、トレーナーとのコミュニケーションが必要で、食事についても毎回報告しなくてはならないということが面倒だと感じる人も少なくありませんでした。

TheExerciseCoachでは、専属のコーチはいますが基本的にはマシン主導型のトレーニングになります。

このマシンは、通う度、マシンを使うたびに毎回毎秒、能力と快適度を測って負荷を調整。短時間で、最も効率的なトレーニングを行えます。

負荷が大きすぎないトレーニングのため、ケガのリスクが低いのも特徴です。

前回の記録を残しておいてくれるため、どのくらい自分の運動レベルが上がったのかを見るのも楽しみになるでしょう。

３．おどろきの低価格設定。コスパよく効率的にダイエットしたい人にぴったり

今まで自分で運動してきた人や、スポーツジムに通っていたという人にとって、パーソナルトレーニングジムの価格というのは簡単には手を出しにくい金額ですよね。

しかし、TheExerciseCoachでは業界平均のなんと1/4程度の料金でトレーニングを受けられます。

マンツーマンでのトレーニングはもちろん、パートナープランならばコーチ1人に対して2人でトレーニングをするため、さらにお得な価格でご友人と一緒に通うことも可能です。

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エクササイズコーチ池袋東口店

「パーソナルトレーニングは高い」「忙しくて通う時間がない」と諦めていませんか？

そんなあなたにおすすめ！アメリカのシカゴで誕生した、低単価・短時間のダイエットジム「The Exercise Coach（エクササイズコーチ）池袋東口店」

西武池袋駅から徒歩1分、JR池袋東口駅から徒歩3分なのでアクセスも近くて便利です。

エクササイズコーチの最大の魅力は、圧倒的なコスパの良さと1回20分という驚きのトレーニング時間です。

『最短で最大の効果を提供する』というコンセプトの通り、低価格で無理なく通い続けられるだけでなく、独自のトレーニングマシンを使用して、レベルの高いトレーニング効果を体感できます。

また、アメリカのシカゴで研修を受けた専属コーチがしっかりとサポートしてくれるので安心です。

エクササイズコーチ池袋東口店のコース・料金

おすすめ度	コース名	入会金（税込）	コース料金（税込）
4.63	1対1 通常プラン 月6回	19,800円	23,100円
4.50	1対2 通常プラン 月8回	19,800円	26,400円
4.22	1対1 通常プラン 月8回	19,800円	29,040円

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エクササイズコーチ池袋東口店のアクセス

• 西武池袋駅 徒歩1分
• JR池袋駅東口 徒歩3分

エクササイズコーチ池袋東口店の3つの特徴

もう少し詳しくエクササイズコーチ池袋東口店を説明していきますね！

１．“最新マシン主導型パーソナルトレーニング”で実現！1回20分の短時間トレーニングで、安全かつ効率的にダイエット

従来のトレーナーとのマンツーマン指導とは異なり、エクササイズコーチ独自の最新トレーニングマシンで、1回20分という短時間トレーニングが実現。

AI搭載のトレーニングマシンがあなたの筋力と可動域を測定して、最適な負荷や回数を自動調整してくれます。

一人ひとりにマッチした最適なプログラムを組むことで、短時間でも効率的にトレーニングができ、効果を最大限に発揮します。

さらに、負荷を調整することで、怪我のリスクや体への過度な負担を減らすメリットもあります。

２．トレーニングに必要な持ち物は一切不要！ウェア、シューズ、タオル、飲料水すべて無料レンタル

エクササイズコーチ池袋東口店では、持ち物は一切不要！トレーニングに必要な持ち物がすべて揃っていて、無料でレンタルしています。

ウェア、シューズ、靴下、タオルの他、飲料水や汗拭きシートまで、嬉しいサービスが充実。

もちろん、ご自分のトレーニングウェアやシューズでもOKです。

持ち物を用意する手間もなく手ぶらで行けるので、お仕事帰りやちょっとしたスキマ時間など、好きなタイミングでトレーニングできると評判です。

３．業界驚愕！圧倒的な低価格！コスパ最強の料金プラン。最大限の効果を実感できる。

パーソナルトレーニングは高いというイメージがあるように、一般的には1ヶ月に10～15万円ほどかかるので、毎月の負担が大きくなってしまいます。

しかし、エクササイズコーチ池袋東口店では、業界平均の1/4程度の圧倒的な低価格プランで提供しています。

例えば、コーチと1対1の通常プランであれば、月4回で17,600円という驚きの安さです。

トレーニング効果は続けることで発揮されるので、無理なく通い続けることができるのは大きなメリットです。

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